Иллюстрация 1

Состояние, при котором жидкость не выводится из организма человека полностью, а собирается в межтканевых пространствах, называется отёком. Подобная проблема чаще всего возникает у представительниц прекрасного пола. Она может являться симптомом опасных заболеваний или развиваться по другим причинам. Если у женщин отекают ноги в щиколотках постоянно, тогда это должно стать поводом для тщательного обследования и начала лечения.

1
Основные причины

Отёчность в районе щиколоток знакома многим людям. Опухшие к вечеру лодыжки являются временным состоянием, но не стоит путать его с патологическим процессом, развивающимся на фоне какого-либо серьёзного заболевания. Наиболее частыми причинами отеков являются:

Картинка 2

Иллюстрация 3

  1. 1. Избыточное употребление жидкости, особенно в вечернее время. Все процессы в организме ночью замедляются, в связи с чем большое количество воды выпивать перед сном не рекомендуется.
  2. 2. Соль в рационе может также спровоцировать отёк ног в области щиколоток. Она важна для организма, но её избыток провоцирует подобную неприятность. Следует употреблять продукты с большим содержанием калия, который имеет мочегонное действие и выводит излишки соли из организма.
  3. 3. При длительном и неправильном положении ног также возникает припухлость. Долгое сидение, любая некомфортная поза, запрокидывание ноги на ногу — всё это способствует застою крови и скоплению жидкости в нижних конечностях. Чтобы избежать этого, необходимо периодически делать перерывы и разминать ноги. Если выполнять подобные упражнения каждый час, то состояние щиколоток заметно улучшится.
  4. 4. Избыточный вес повышает риск появления отёчности внизу стопы и боли в суставах, поскольку лишний жир оказывает давление на вены, сжимая и сужая их.
  5. 5. Чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности провоцирует отток крови вниз, а неудобная и узкая обувь тормозит циркуляцию.
  6. 6. Во время критических дней жидкость в организме задерживается из-за снижения уровня прогестерона, что становится причиной припухлости. Избавиться от проблемы можно, увеличив количество воды и уменьшив потребление солёной пищи. Активные движения и ходьба также являются эффективными средствами в борьбе с проблемой.
  7. 7. Плоскостопие становится причиной неправильной походки, которая может способствовать накоплению жидкости в ногах.
  8. 8. Во время беременности может отечь как левая, так и правая нога. Это происходит из-за повышения уровня гормонов, употребления большого количества воды и растущей матки, оказывающей давление на вены.

2
Патологические изменения

В силу физиологических особенностей организма отёчность нижних конечностей чаще диагностируется у женщин. Если опухла нога в районе щиколотки, при этом наблюдается покраснение и боль, то это является тревожным симптомом. В таких случаях человек нуждается в своевременном обследовании и лечении. Факторы, провоцирующие припухлость с внешней стороны:

Картинка 4

Изображение 5

  1. 1. Травмы, в результате которых происходит повреждение суставов, способствуют формированию гематом, покраснений и опухолей.
  2. 2. Тромбоз — распространённое заболевание кровеносных сосудов, при котором происходит их сужение, приводящее к замедлению кровообращения. В поражённый участок не поступает достаточное количество кислорода, возникает боль, отекают ступни.
  3. 3. Из-за инфекционных процессов нижние конечности могут опухать возле косточки на щиколотке. Другими характерными симптомами в этот период являются высокая температура, ломота и общее недомогание.
  4. 4. Можно заподозрить болезнь суставов по резкой боли и припухлости на воспалённой области.
  5. 5. При варикозе вен образуется застой крови. Она выводится через стенки сосудов в близлежащие ткани, приводя к развитию отёчности.
  6. 6. Патологии почек провоцируют нарушение водно-солевого баланса, способствуя скоплению лишней жидкости в тканях.

Все эти заболевания являются довольно серьёзными, их лечение должно проводиться под наблюдением специалиста.

3
Первая помощь

Если опухла щиколотка, и при этом она болит, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Он установит точный диагноз, выяснит, отчего произошли подобные изменения, и назначит комплексное лечение, которое избавит пациента от неприятных ощущений.

Если нет возможности отправиться к специалисту в ближайшее время, то следующие рекомендации помогут уменьшить припухлость и улучшить самочувствие человека:

Иллюстрация 6

  1. 1. Ложась спать, необходимо занять такую позу, при которой больная нога будет слегка приподнята. Для этого можно воспользоваться подушкой или специальным валиком.
  2. 2. Отказаться от посторонних напитков и употреблять в течение дня только чистую воду. Не следует превышать суточную норму, которая в среднем составляет 1,5—2 литра жидкости в день.
  3. 3. Снизить количество соли в рационе или исключить вовсе.
  4. 4. Проводить массаж поражённой области несколько раз в сутки.
  5. 5. Принимать контрастный душ 1—2 раза в день.
  6. 6. Одевать только комфортную обувь, которая не оказывает давления на стопу и щиколотку.
  7. 7. Людям с избыточной массой тела рекомендуется задуматься о похудении. Начать следует с правильного и полноценного питания, а в дальнейшем добавить несложные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Такие советы не смогут полностью избавить человека от проблемы, но они определённо станут основополагающим моментом в терапевтическом процессе и улучшат состояние в целом.

4
Методы лечения

Если сильно распухла нога около щиколотки, тогда значение диагностики сложно переоценить. Причин развития отёчности большое количество и все они имеют связь с нарушением работы определённого органа или системы. Лечить патологию следует только под наблюдением специалиста. Устранение проблем со здоровьем позволит полностью справиться с неприятным симптомом.

Часто врачи назначают медикаментозное лечение, состоящее из лекарств для приёма внутрь и наружных средств. Параллельно с этим используется симптоматическая терапия:

Изображение 7

  1. 1. Гели, мази, спреи, которые укрепляюще воздействуют на стенки сосудов, борются с воспалительными процессами, охлаждают, улучшают кровообращение и снимают болезненные ощущения.
  2. 2. Физиопроцедуры, способствующие восстановлению кровообращения и обеспечивающие необходимый отток крови в поражённых участках. Чаще всего применяются УВЧ, электрофорез, магнитотерапия.
  3. 3. Высокой эффективностью обладает массаж. Мягкое воздействие на ткани благоприятно влияет на кровообращение, помогая избавиться от отёчности.

5
Народные средства

Людям, часто страдающим от отёков, необходимо взять на заметку несколько народных средств, которые позволят избавиться от лишней жидкости в тканях. К ним относятся компрессы и мази:

Картинка 8

Иллюстрация 9

  1. 1. Компресс из голубой глины. Её можно приобрести в любой аптеке. Глину необходимо развести небольшим количеством воды до получения пастообразной консистенции и нанести на поражённую область. Оставить компресс на час. В тяжёлых случаях процедуру допускается проводить несколько раз в сутки.
  2. 2. Тёртый картофель. Овощ следует натереть на мелкой тёрке и отжать сок. Оставшуюся массу необходимо приложить к проблемному участку, обернув сверху полиэтиленом и полотенцем. Оставить для воздействия на 2 часа. Курс лечения составляет 2 недели.
  3. 3. Обёртывания с морской солью. Соль в количестве 100 г следует растворить в двух литрах тёплой воды. В полученном средстве смочить полотенце и приложить к щиколоткам. Процедуру следует повторять около двух недель.
  4. 4. Настойка каланхоэ. Измельчённые листья (10 г) следует залить половиной стакана водки. Настоять около недели, затем процедить и применять в качестве натираний.

Причин, почему отекают ноги в щиколотках у женщин и у мужчин, большое количество. Не стоит их игнорировать, поскольку они могут свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания.

Терапия окажется эффективной, если параллельно заниматься лечением главной причины, провоцирующей недуг. В таком случае облегчение наступит уже в первые дни, а полное выздоровление не заставит себя долго ждать.