Иллюстрация 1

Причинами возникновения многих патологий являются застойные явления в области шеи, вызванные неблагоприятными условиями труда, неправильным образом жизни или вредными привычками. Улучшить самочувствие в такой ситуации поможет массаж шейно-воротниковой зоны. Регулярное проведение процедур устраняет дискомфорт и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

1
Анатомические особенности

Шейно-воротниковая зона включает 7 позвонков. Также в этой области расположены:

  • плечевые суставы;
  • черепное соединение;
  • надплечевой сегмент;
  • дельтовидная и другие мышцы.

Шейный отдел позвоночника отличается гибкостью и в то же время повышенной уязвимостью. Внутри него находится спинной мозг, который посылает нервные импульсы всему организму, а также сосуды, где течет лимфа и венозная кровь.

Мышцы шеи из-за анатомических особенностей тела человека при движении практически не задействуются. Положение усугубляет необходимость длительное время находиться в сидячем положении. Защемление, отечность и застойные явления в воротниковой зоне мешают свободному поступлению питательных веществ и кислорода в головной мозг.

2
Польза процедуры

Проведение регулярных сеансов массажа позволяет нормализовать кровоток и улучшить метаболизм. Благодаря процедуре можно достичь следующих результатов:

Картинка 2

  • избавиться от отечности;
  • снять напряжение мускулатуры шеи и плеч;
  • повысить тонус и эластичность мышц, а также эпидермиса;
  • устранить спазмы;
  • нормализовать кровяное давление;
  • уменьшить жировые отложения;
  • вернуть шее гибкость;
  • облегчить дыхание;
  • скорректировать осанку;
  • улучшить самочувствие, повысить работоспособность;
  • замедлить или остановить алопецию;
  • предотвратить возникновение миалгии мышц после физических нагрузок.

Заметное улучшение состояния здоровья пациента наблюдается после месяца терапии. Но даже один сеанс массажа, проведенный по всем правилам, может избавить от дискомфорта.

3
Показания к посещению сеансов массажа

Воздействие на шейно-воротниковую зону способно устранить проблемы, которые, казалось бы, не связаны с нарушениями в этой области. Курс мануальной терапии назначается при таких патологиях:

Картинка 3

Картинка 4

  • сутулость;
  • межпозвоночная грыжа, заболевания шейного отдела позвоночного столба;
  • болезненность, возникшая после лечения перелома или ушиба;
  • спайки в области лопаток или шеи;
  • болезни центральной нервной системы;
  • частые мигрени;
  • нарушение сна, головокружения, тошнота, шум в ушах с невыясненной в результате медицинского обследования этиологии;
  • реабилитация после инсульта, инфаркта;
  • гипертония или гипотония;
  • порок сердца;
  • острое течение респираторных заболеваний;
  • болезни пищеварительной и дыхательной систем;
  • гормональный сбой;
  • вегетососудистая дистония;
  • позднее развитие речевого аппарата у детей;
  • сбой менструального цикла;
  • миозиты;
  • хроническая усталость;
  • задержка жидкости в организме.

4
Противопоказания к терапии

Массаж воротниковой зоны и шеи приносит пользу только при отсутствии у пациента противопоказаний к проведению процедуры. Осуществлять мануальное воздействие запрещено в следующих случаях:

Иллюстрация 5

  • нарушение психического состояния;
  • кожно-венерические болезни;
  • воспалительные процессы, поразившие лимфатические узлы шеи;
  • различные кровотечения;
  • атеросклероз;
  • болезни сердца и легких в стадии обострения;
  • высокая температура тела;
  • онкология;
  • патологии костной ткани;
  • нарушение целостности кожного покрова шейно-воротниковой зоны;
  • алкоголизм;
  • третий триместр беременности.

5
Техники мануального воздействия

Процедуру разрешено проводить не чаще, чем 2 раза в неделю. При этом один сеанс должен длиться 15−20 минут. Важно, чтобы пациент следил за собственными ощущениями. Недопустимо появление дискомфорта и боли в процессе манипуляций. Направление движений должно совпадать с течением лимфы, при этом давить на лимфатические узлы не следует. Существует несколько техник массажа:

Картинка 6

  1. 1. Поглаживание. Классический способ, эффективно избавляющий от излишнего напряжения. Поглаживание применяется в начале и в конце сеанса массажа. Необходимо поочередно выполнять руками скользящие движения по направлению сверху вниз. Степень прилагаемых усилий может изменяться от легкой до средней. При массировании шеи большие пальцы нужно положить на ее центральную часть. Остальными пальцами нужно обхватить боковые поверхности шеи.
  2. 2. Растирание. Позволяет разогреть мышцы, нормализовать кровообращение. Необходимо круговыми движениями руки «растягивать» кожу рабочей зоны. Допускается выполнение легких захватов с последующим разминанием мышц костяшками или подушечками пальцев.
  3. 3. Пиление. Необходимо интенсивно воздействовать на шейно-воротниковую зону ребрами ладоней, расстояние между которыми должно составлять 2−3 пальца. При этом руки направляются в противоположные стороны.
  4. 4. Разминание. Следует обхватить шею обеими руками и растягивать кожу в противоположных направлениях, производя умеренный нажим.
  5. 5. Сдвигание. Обхватить мускулатуру шеи в месте ее соединения с черепной коробкой и начать ритмичные движения вниз. Сдвигание проводится до середины лопаток

Еще одной техникой, которая может выполняться в различных вариациях, является вибрационное воздействие. Оно представляет собой чередование движений, выполняемых с отрывом кистей от поверхности кожи или без него. Существует несколько типов выполнения массажа:

Иллюстрация 7

  • похлопывание — делается расслабленной, полусогнутой кистью руки без применения силы;
  • поколачивание — легкие удары поверхностью ладони;
  • пунктирование — техника массажа шеи и воротниковой зоны, заключающаяся в непрерывном постукивании области воздействия подушечками пальцев;
  • стегание — аналогично поколачиванию, но производится кончиками вытянутых вперед пальцев.

Кроме рук, специалист может использовать механические и электрические лечебные массажеры.

6
Особенности проведения

Важно, чтобы пациент имел возможность полностью расслабиться. Для этого он может лечь на кушетку или сесть на стул, сместить подбородок в сторону груди, а лоб положить на руки или подушку. Перед началом воздействия кожу надо смазать массажным маслом или увлажняющим кремом.

Обработка задней части шейно-воротниковой зоны должна выполняться пошагово:

Иллюстрация 8

  1. 1. Пять поглаживаний по направлению к плечам.
  2. 2. Пять растираний, производящихся во всех направлениях.
  3. 3. Десять разминаний плечевых суставов и трапециевидной мышцы.
  4. 4. Пять растираний.
  5. 5. Вибрационное воздействие в течение 30 секунд.
  6. 6. Восемь поглаживаний от свода головы к плечам.

После этого нужно перейти переднюю сторону шеи. Массаж этой зоны выполняется следующим образом:

  1. 1. Пять поглаживаний от подбородка до уровня ключиц.
  2. 2. Пять растираний шеи и области декольте.
  3. 3. Десять разминаний от мочек ушей до яремных ямок.
  4. 4. Восемь расслабляющих поглаживаний обработанной зоны.

После завершения процедуры нельзя сразу же приступать к физическому труду или совершать резкие движения. Пациент должен остаться в расслабленном состоянии в течение нескольких минут.

Изображение 9

Если процедура вызвала выраженный дискомфорт, это может свидетельствовать о наличии противопоказаний или некомпетентности специалиста. В этом случае воздействие надо прекратить. Мигрень или потеря координации после массажа указывает на повышение уровня артериального давления. Если тревожные симптомы не прекратятся после прикладывания холодного компресса, стоит обратиться к врачу.

При грамотном выполнении шейно-воротниковый массаж может улучшить работоспособность и уменьшить проявления многих заболеваний. Перед проведением процедуры важно убедиться в отсутствии противопоказаний, в противном случае мануальное воздействие приведет к обратному эффекту.