Сидячий образ жизни, который ведут многие люди, становится причиной целого ряда патологий — от нарушения осанки до появления хронической боли в области спины. Специальные ортопедические подушки являются средством борьбы с возникновением подобных проблем. Их действие заключается в правильном распределении нагрузки при продолжительном нахождении в неподвижном положении. Важным условием создания комфорта и поддержания здоровья при помощи ортопедической подушки является правильный выбор изделия.
1 Зачем нужны ортопедические подушки для сидения?
Ортопедические подушки, предназначенные для размещения на сиденье стула, дают следующие преимущества:
- минимизация нагрузок;
- снижение давления на органы мочеполовой системы и малого таза;
- нормализация кровотока;
- обеспечение отдыха в нижней части туловища за счет правильного распределения нагрузки;
- нормализация осанки в положении сидя.
Ортопедические подушки для сидения показаны не только лицам, страдающим какими-либо заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и здоровым людям, выполняющим работу в положении сидя, для профилактики нарушений со стороны позвоночника и мышц спины.
Изменение осанки при использовании подушки для сидения
2 Тонкости выбора
Подушка для сидения на стуле или в автомобиле выполняет весьма важную функцию, поэтому следует уделить достаточное внимание выбору этого ортопедического изделия.
Параметры, на которые необходимо обратить внимание:
Характеристика | Описание |
Материал | Текстиль должен быть практичным: прочным, износостойким, пригодным для многократных стирок, отвечающим правилам гигиены |
Внутренний наполнитель | Материал для наполнителя предпочтительнее выбрать влагостойкий, прочный, хорошо амортизирующий |
Размеры изделия | Оптимальный вариант — универсальный размер, подходящий для любого из членов семьи |
Конфигурация | Выбирается индивидуально — в зависимости от предпочтений и ожидаемого эффекта:
|
С эффектом памяти | Материал наполнителя в таких подушках помогает удерживать удобное положение тела |
Надувная | Используется главным образом во время путешествий |
Разновидности наполнителей:
Материал наполнителя | Свойства |
Поролон | Характеризуется пластичностью, гибкостью, практичностью, долговечностью, гипоаллергенностью. Поролон имеет доступную стоимость и поэтому весьма популярен. Срок службы — до 5 лет |
Латекс | Современный материал изготавливается из синтетического каучука. Особенностями являются пористая структура, высокая упругость, антистатический эффект. Материал практичен, не впитывает пыль. Характеризуется продолжительным сроком службы — до 10 лет. Не требует дополнительного ухода |
Полистирол | Современный полимерный материал, обладающий высокой устойчивостью к внешним воздействиям. Является довольно легким и упругим материалом. По изделию распределяется равномерно, не сбиваясь в комки |
Наполнитель из гречневой лузги | Это материал природного происхождения. Он способен хорошо распределять нагрузку, поддерживать опорно-двигательный аппарат в функционально выгодном положении. Срок службы подушки с таким наполнителем — до 3 лет |
2.1 Свойства различных видов подушек
Озадачившись выбором ортопедической подушки, следует учитывать ее назначение: кем и где она будет использоваться.
2.1.1 Подушка-кольцо
Одна из наиболее популярных конфигураций ортопедического изделия, поскольку является очень удобной для сидения в кресле или на стуле. Форма в виде кольца создает оптимальные комфортные условия для опорно-двигательного аппарата.
Популярность ортопедической подушки в виде кольца объясняется следующими качествами:
- Форма, приближенная к анатомической, помогает принять естественное положение тела, обеспечивая правильный изгиб позвоночника в области поясницы.
- Способность изделия снимать напряжение в области крестцового отдела позвоночника и тазового пояса.
- Форма универсальна, так как подходит для различных стульев и кресел.
- Способна сохранять свою форму до 3 лет при ежедневном использовании.
- Выдерживает нагрузку до 120 кг.
2.1.2 Прямоугольная
Изделие, имеющее форму квадрата или прямоугольника, предназначено для людей, проводящих в сидячем положении продолжительное время. Подходит для использования как в офисе, так и в домашних условиях. Форма подушки обеспечивает надежную фиксацию на сидении.
Изделия такой формы хорошо подходят для расположения как на автомобильном сиденье, так и в качестве накладки офисного кресла, потому что совпадают с его конфигурацией и не смещаются.
Прямоугольная подушка обладает следующими преимуществами:
- Разнообразие размеров дает возможность выбрать наиболее подходящий в зависимости от размера сиденья или кресла.
- Анатомическое строение. Подушка повторяет естественные изгибы тела и позволяет равномерно распределить нагрузку. Это свойство способствует снижению утомляемости во время продолжительного нахождения в положении сидя.
- Способствует уменьшению нагрузки на межпозвонковые хрящевые диски, что замедляет развитие дегенеративно-обструктивных изменений разных отделов позвоночника.
- Хорошо подходит для использования во время лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2.1.3 Надувная
Наиболее часто приспособления этого типа используют в путешествиях. Такая популярность связана с небольшими размером подушки в сдутом состоянии.
Имеют надувные подушки и свои преимущества:
- Разнообразие модификаций и форм.
- Легкость при транспортировке и хранении: они занимают мало места.
- Имеется ряд моделей, предназначенных для сна.
- Способность к трансформации и универсальность: изделие может принимать различную конфигурацию, благодаря чему может применяться для сидения, для шеи, для затылка, для спины (при неудобной спинке для стула).
2.1.4 Подушка с эффектом памяти
Ортопедическое изделие с эффектом памяти повторяет изгибы тела. Данное свойство обусловлено качествами наполнителя, изготовленного из поролона или латекса с добавлением различных примесей.
Изделие с эффектом памяти способна выполнять следующие задачи:
- Корректирует осанки при ее нарушении.
- Обеспечивает профилактику возникновения болевого синдрома в области спины, который провоцируется сидячим образом жизни.
- Выполняет роль дополнения к ортопедическому режиму при лечении остеохондроза.
- Способствует равномерному распределению нагрузки, благодаря чему предупреждает развитие остеохондроза.
- Снимает напряжения с мышц тазового пояса и поясничной области.
- Способствует оптимизации гемодинамики.
- Подходит для использования в послеоперационный и послеродовой периоды в качестве одного из компонента реабилитации.
- Справляется с профилактикой онемения ног, которое возникает при продолжительном нахождении в положении сидя.
3 Своими руками
Чтобы изготовить ортопедическую подушку для сидения своими руками, понадобится:
- Ткань для изготовления чехла, которая должна отвечать требованиям гипоаллергенности и износостойкости.
- Наполнитель. Наиболее популярным наполнителем для ортопедических приспособлений для сидения является поролон. Он достаточно доступен по цене, в продаже имеется поролон различной толщины.
Для удобства чехол лучше всего сделать съемным — с застежкой-молнией или на липучке.
Конфигурация подушки и ее размер выбирается в зависимости от формы сиденья, на котором она будет использоваться. При раскрое ткани необходимо учитывать припуски на швы — по одному-полтора сантиметра с каждой стороны.
Когда материал выкроен и сшит, а швы обработаны, внутрь закладывается наполнитель.
